睡眠中に頭ののせる「まくら」は睡眠の質を左右する大切なアイテムです。
今回のブログではマナベインテリアハーツで人気の枕ランキングを中心に、さまざまな枕をご紹介していきます♪
まくらの役割
人は様々な姿勢をとることができますが、身体にいちばん負担が少ない姿勢は、リラックスして立っている時と同じ状態です。
寝ているときにもこの状態を保てることが理想的です。
この時の背骨は、側面からみると連続したS字カーブを描いていて、このカーブが重い頭や体を無理なく支えています。
まくらは、そのカーブの基点となる頸椎（けいつい）を支え、 寝ているときの敷布団と頭や首のすき間を埋めることが主な役割となります。
良いまくらの条件は人によって好みがありますが、下記のポイントが重要です。
- 自分に合った高さである
- 寝返りできる大きさがある
- 心地より硬さである
まくらをまったく意識せずに眠れて、さわやかに目覚めることができれば、 その人にとって良いまくらだといえるでしょう。
理想のまくらを選ぶ基準
睡眠にとって大切な枕をどうやって選べばいいのか。
いくつかの基準をお伝えします。
まくらの高さから選ぶ
まくらの高さは人によって好みがありますが、 男性は4㎝、女性は3㎝程度が一般的です。
これは、女性の方が比較的首の深さが浅いためです。
高すぎると
首筋の痛み・肩こり・いびき・首のしわの原因になります。
低すぎると
頭痛・肩こり・めまい・顔のむくみの原因になります。
ずっと使ってきた素材から選ぶ
素材や目的によって様々な商品を取り扱っております。
そばがら、パイプ、そばがら、ネクストダウン、ジェル、ウレタンなどを取り扱っております。
パイプ
ストローを細かく切ったような形状の素材。
大きさや硬さなど種類が豊富です。
通気性抜群で、耐久性もあり、水洗いもできます。
ヘタれにくく長寿命です。
そばがら
そばの実の殻を乾燥させた素材で、日本で古くから愛用されています。
余分な熱を外に逃がし、汗などの水分を吸収します。
安価で根強い人気です。
ネクストダウン
羽毛メーカーが開発した、人口羽毛。
天然羽毛に負けない保湿力。
天然羽毛特有のにおいやアレルギー物質を含みません。 洗濯機で丸洗いも可能です。
ジェル
自在に変形し吸いつくようにフィットするジェル。
上下左右まるで水のように自在に変形するので、 頭・首・肩を包み込んで様々な寝姿勢にフィットします。
低反発ウレタン
マシュマロのようなスポンジ素材。
ゆっくり沈み、ゆっくり戻る、人気の触り心地です。
柔軟性に優れていて、フィット感があります。
体圧分散効果あり。
睡眠や身体の悩みから選ぶ
また、目的やお悩みにそって探していただくものおススメです。
- 睡眠中のいびきが気になる方なら、気道を確保しやすい形状の枕
- 横向きに寝ることが多いなら、横向きに寝やすい枕
- 頭痛や肩こりの悩みがあるなら頸椎の自然なカーブにそった形の枕
- 首のしわが気になるなら、枕が高すぎる可能性もありますので、高さ調整できる枕か低めの枕
普段、自分がどういった姿勢で寝ているのか、体の調子はどうなのかを基準にしていただくといいですね。
マナベインテリアハーツ通販で売れてる枕ランキング
ここまで選ぶ基準を説明しましたが、 マナベインテリアハーツ通販で売れている商品をご紹介します！
ぜひ、参考にしてみてください。
１位 横向きに寝やすい枕 パイプ
横向き寝の方におススメのまくらです。
横向きのメリットとして「腰への負担が少ない」「いびきが軽減される」「呼吸が整いやすい」「内臓に負担がかかりにくい」などがあります。
肩にフィットする構造で寝返りもラクラク♪
後頭部をしっかり支える中央凹形状 、首や肩口にフィットする曲線型形状、中のパイプで高さ調整可能です。
まくらの幅は約50cmとゆったりで寝返りも打ちやすいです。
size 30x50cm
詳しくはコチラ２位 首筋フィット枕 防虫そばがら
いびきやストレートネックでお悩みの方に高さ調整できる首筋フィット枕です。
毎日の快眠に欠かせない自分にあった枕。
高さ調節ができ逆傾斜のウェーブ構造がスムーズな呼吸を助けます。
天然素材そばがらで通気性バツグンです。
size 28x45cm
詳しくはコチラ３位 横向きに寝やすい枕 防虫そばがら
横向き寝の方におススメのまくらです。
1位の「３０×５０ 横向きに寝やすい枕 パイプ」の素材違いになります。
こちらは通気性・放熱性◎のそばがら。
肩にフィットする構造で寝返りもラクラク♪
後頭部をしっかり支える中央凹形状 、首や肩口にフィットする曲線型形状、中のパイプで高さ調整可能です。
まくらの幅は約50cmとゆったりで寝返りも打ちやすいです。
size 30x50cm
詳しくはコチラ４位 いびきをかきにくいまくら
いびきでお悩みの方に・・・・
特殊形状で呼吸を妨げにくい「いびきをかきにくいまくら」です。
- 逆傾斜構造で「気道を確保」
- 中材出し入れで「高さ調節◎」
- 洗濯機で「丸洗いOK」
- メッシュ＆ソフトパイプで「通気性抜群」
size 43x63cm
詳しくはコチラ５位 低反発ジェルピロー アクア（Ｄ）
新感覚のやわらかさに驚きのジェルピロー。
水に寄り添うような極上のフィット感です！
自然な寝姿になるよう沈み込み過ぎない工夫も◎
年中使えるリバーシブル生地で使い勝手も抜群です。
size 40x60cm
詳しくはコチラ
まとめ
いかがでしたでしょうか。
よく眠ったはずなのに、疲れがとれないなど、睡眠にお悩みの方は参考にしてみてください。
また、枕を清潔に保つために枕カバーや枕パッドを使って頂くと、お洗濯が楽になります。