【通販】まくらの選び方　自分に合ったまくら選びのポイントを解説！

「いつも使っているまくらが合わない気がする」「ぴったりのまくらがわからない」「何をポイントにまくらを買えばよいのかわからない」など、まくらについてお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

自分に合わない枕を使っていると、いびきや不眠、肩こりや疲れが取れないなど様々な不調を起こす原因に繋がります。

この記事では、自分に合ったまくらの選ぶポイントの解説、そして、おすすめのまくらをご紹介いたします。

まくらの役割

快適な睡眠の条件として、理想的なのは、立った姿勢のまま横になり、自然に姿勢をキープできる事です。

しかし、横になった時にどうしても首まわりに隙間ができてしまいます。

そこで、できる隙間を埋めて姿勢をキープするのに必要不可欠なのがまくらです。

首や頭を支えるのに重要なまくらは、選ぶポイントが大きく３つあります。

この３つを元に、自分に合った枕を見つけましょう。

高さ

まくらの理想の高さとは、首と背中はS字カーブを描いているので、そのカーブをうまくキープする事です。

高さが高すぎると、首筋が圧迫され、呼吸がしずらくなってしまいます。逆に、高さが低すぎると、首筋の筋肉に余計な負荷がかかってしまいます。

どちらも姿勢が安定せず、快眠するのは難しいです。

首のカーブの深さ

理想のまくらの高さを測るために、まずは首のカーブの深さを測ります。
壁を背にして直立します。その際、無理に頭をつけたりしないようにします。
直立したら、壁から首の一番深いカーブ部分の距離を測ります。

横向きに寝る方は

横向きで寝るには、肩幅の分、通常より高さが必要です。
とくに低すぎると首に負担がかかるので、仰向け寝に比べると両サイドがやや高めの方がおすすめです。

体型による違い

細身の方は「低め」、がっちり体型の方は「高め」を選ぶ傾向があります。

素材（かたさ）

まくらに使われている素材の特徴、かたさ、そして素材のメリット・デメリットを説明いたします。

大きさ

寝返りを打つ事を考えると、頭3つ分程度の大きさがオススメです。

まくらの寿命

枕は毎日使う物なので、どんなに丁寧にケアをしていても、ヘタって高さやボリュームは変わってしまうものです。
通常2～3年で買い替えるのが目安です。ぜひ、今お使いのまくらをチェックして、思い切って買い替えるという決断も必要です。

おすすめのまくら

まとめ

自分に合ったまくらを見つけるには、「高さ」「素材（かたさ）」「大きさ」の３つが重要です。

まずは、今お使いのまくらが自分に合っているのかどうか、チェックしてみましょう。

そしてピッタリのまくらで睡眠の質をアップ！ぐっすり眠り、スッキリ清々しく朝を迎えましょう！